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前言：

       大家好，欢迎来到虎课读书，我是主播高岚，本期内容撰稿人：李惜玥。

       你有没有发现这样的一个现象，在这个信息爆炸的时代，我们每天都在主动或者被动的去接受着新信息。比如说：一早上醒来，打开手机里的FM软件，开始听主播一条接一条的播新闻；挤地铁的空档，打开新闻APP，巨大的信息流瀑布呈现在你的眼前；一天忙碌的上班，手机时不时有新的消息通知，各大APP都在为你推送当天发生的各种新闻。那么现在我来问你一个问题，一天之内，你能记住接触的信息有多少吗？绝大部分的人都是记不住的，因为我们已经习惯已经麻木了。我们的生活充斥着各种各样的信息，逐渐就忽略了自己的内心感受，我们是在被外在的环境掌控，没有时间和环境去释放自己的情绪，于是就导致了焦虑症、抑郁症等等心理疾病的产生。今天我们要解读的这本《新情商》就向我们提供了一个解决这些疾病的办法，那就是：冥想。其实，此“情商”非彼“情商”。《新情商》这本书的标题是意译过来的，而如果根据原标题Altered Traits来直译的话就是：被改变的人格品质。在本书中，被改变的人格品质就是指通过冥想来改变我们的大脑、情绪和健康。所以《新情商》其实是冥想被科研机构认真研究后对重塑人格，治疗疾病的作用介绍。

       如今社会压力巨大，越来越多的人患上心理疾病，本书的作者丹尼尔·戈尔曼以及理查德·戴维森，公布了他们的多年研究成果，那就是：有效的思维方法可以改变大脑，调整情绪，治疗心理疾病，它对于人类的意义远超我们的想象。作者发现冥想这种模式，能够帮助读者实现最大程度的自我重塑。那么今天呢，我们就从冥想是什么，冥想的作用是什么以及如何冥想这三个方面来解读《新情商》这本书。